Livello di cortisolo – specchio del nostro stress. L’ormone colpisce la rapidità con cui ci calmo dopo eventi tesi. Si scopre che al mattino il corpo reagisce più forte allo stress che alla sera. Ma puoi iniziare la giornata in modo che sia viverla con calma e con piacere.

Il nostro corpo reagisce allo stress al mattino più acutamente rispetto alla sera. Ciò è stato confermato dallo studio di Yujiro Yamanaka dall’Università di Hokkaido in Giappone. Gli scienziati hanno preso il sangue dai partecipanti ogni due ore e hanno misurato il livello di concentrazione di cortisolo.

Il compito principale di questo ormone è in caso di pericolo di fornire al corpo una quantità sufficiente di energia per combattere o fuggire. salta su questo sito Ma anche senza un grilletto specifico, il sangue contiene una certa massa base di cortisolo, che fluttua durante il giorno. Immediatamente dopo il risveglio, il livello sale e la sera diminuisce lentamente.

Controllare una performance pubblica

Per scoprire come lo stress colpisce una persona in diversi momenti della giornata, gli sperimentatori hanno creato situazioni appropriate al mattino o alla sera. I partecipanti sono stati invitati a tenere una presentazione al pubblico e quindi a risolvere diversi problemi aritmetici di fronte alla giuria. Tutto è stato registrato nel video. Gli scienziati hanno preso il sangue prima del test e dopo.

I risultati dell’esperimento hanno mostrato che al mattino dopo simili situazioni stressanti, i cortisoli sono stati gettati nel sangue notevolmente più forte. La sera, al contrario, era meno.

Vale la pena considerare che le cose che provocano lo stress dovrebbero farlo se possibile la sera e non al mattino? Per rispondere a questa domanda non è così facile. Naturalmente, il livello cronico aumentato di cortisolo colpisce negativamente il corpo. Ma l’espulsione a breve termine dell’ormone può aiutare a far fronte meglio a carichi grandi e improvvisi, dicono i ricercatori. La strategia può essere la seguente: è la sera per affrontare i carichi pesanti previsti.